Aiin cansadona :O
Vcs podem ta se perguntando nossa, cadê aquele pique todo? haha...
Gente, amanheci quebrada do treino de ontem da academia, iniciante novamente né? Há uns certos meses atras fazia academia mais toda errada, ia quando eu queria só pra ver resultados milagrosos mais eles nem chegaram :(
Agora to determinada, fui sozinha ( pq antes so ia se fosse alguém comigo) treinei uma hora só, fiz aerobico hoje e musculação também, fiquei feliz por mais um dia!
É so ter paciencia, um dia e cada vez...
Ops!!! Ja ia esquecendo me pesei hoje na academia e fico ate com vergonha de falar meu peso apesar de ser alta to gorduxa demais, pesei 82 kg :( (triste 2x)
Mas, isso vai ser meu ponto principal pra não desisti, é so lembrar da tortura da balança!
Meu diário r.a:
Café da manhã: 1 pão frances com queijo e uma xicara de café c/ adoçante e leite.
Lanche da manha: 3 bolachas doce ( errei) e uma xicara de cafe c/ adoçante.
Almoço: 1 fatia de abobrinha + 2 colheres de arroz (não foi integral) meia concha de feijão e carne grelhada e mais errei novamente meio copo de refrigerante.. Deixei pra beber depois que comesse pq daí não ia tomar muito.
Lanche da tarde: Pós academia, uma maçã
Jantar: 2 bananas cozidas e uma omelete de claras com verduras e queijo (peguei da net, é leve e gostoso)
Ceia: 1 xicara de chá verde.
