domingo, 29 de julho de 2012
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A Idade de Ser Feliz
Existe somente uma idade para a gente ser feliz,
somente uma época na vida de cada pessoa
em que é possível sonhar e fazer planos
e ter energia bastante para realizá-las
a despeito de todas as dificuldades e obstáculos.
Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente
e desfrutar tudo com toda intensidade
sem medo, nem culpa de sentir prazer.
Fase dourada em que a gente pode criar
e recriar a vida,
a nossa própria imagem e semelhança
e vestir-se com todas as cores
e experimentar todos os sabores
e entregar-se a todos os amores
sem preconceito nem pudor.
Tempo de entusiasmo e coragem
em que todo o desafio é mais um convite à luta
que a gente enfrenta com toda disposição
de tentar algo NOVO, de NOVO e de NOVO,
e quantas vezes for preciso.
Essa idade tão fugaz na vida da gente
chama-se PRESENTE
e tem a duração do instante que passa.
VOLTEI /O\
Oiiiiiiii geentxii linda voltei, haha.. passando dias sem dá passadinha aqui néah?
aahhh.. mais to seguindo disreitinho minha r.a e as atividades fisicas tbm, o que me desanima são os domingos, passo a semana toda comendo direitinho aii meu boy vem nos domingos e tenho dó dele comer comidinhas light apesar dele ta fofiito tbm hsaushauhsau.
Nesse domingo exagereii novamente maaaas to voltando com tudo na janta, haha..
Vamos as refeições!
Café da manhã: 3 torradas integrais
1 fatia de queijo coalho
1 xicara de café com adoçante
Não lanchei , não tive tempopreguiça correria total .. :S
Almoço: 3 colheres de arroz refogado + 1 concha de feijão + macarrão + carne bolonhesa com queijo+ banana frita + suco de pitanga puuutz... comii demais geentiii!
aaah, lanche da tarde foi uma maçã, a janta vai ser uma fruta e a ceia tbm.. pra compensar né?
BeijooooO ;*
aahhh.. mais to seguindo disreitinho minha r.a e as atividades fisicas tbm, o que me desanima são os domingos, passo a semana toda comendo direitinho aii meu boy vem nos domingos e tenho dó dele comer comidinhas light apesar dele ta fofiito tbm hsaushauhsau.
Nesse domingo exagereii novamente maaaas to voltando com tudo na janta, haha..
Vamos as refeições!
Café da manhã: 3 torradas integrais
1 fatia de queijo coalho
1 xicara de café com adoçante
Não lanchei , não tive tempo
Almoço: 3 colheres de arroz refogado + 1 concha de feijão + macarrão + carne bolonhesa com queijo+ banana frita + suco de pitanga
aaah, lanche da tarde foi uma maçã, a janta vai ser uma fruta e a ceia tbm.. pra compensar né?
BeijooooO ;*
segunda-feira, 23 de julho de 2012
Vigia- ai ;)
Uma postagem super rapida so pra contar um segredinho !
Desde que começei a seguir o site da Camys ( menina que me inspirou a emagrecer) to seguindo direitinho a r.a mais estava em saber o que fazer, daí to participando de um grupo da camys no face( pensando magro) daí as meninas de lá dão otimas ideias, dividimos experiencias e tal. várias emagreceram com O VIGILANTE DO PESO, gente to seguindo essa dieta que é OTIMA podemos comer de tudo em quantidades menores, sem restriçoes... na verdade vc aprende a comer ;)
Pretendo seguir ate o fim ...
aaah e minha cota de pontos nessa dieta é de 32 pts..
Beijos ;)
Voltei...
Oiee gente, :D
Passei um tempo sumida n foi ? mais foi puro desanimo...sinto muita falta das minhas postagens embora ainda ninguém veja, escrevo pra mim mesma mais mesmo assim eu me empolgo a fazer as postagens!
Gente, tenho BOAS NOTICIAS /o/
Ainda estou indo a academia, percebi uma mudança incrivel na minha barriga, kkkkkkkk (exagerei) mais sinto ela mais sequinha até o meu namo me elogiou e disse: AMOR tu ta mais magra! rsrsrs
Isso é um grande incentivo pra chegar nos meus objetivos!
Quanto a r.a gente no domingo dei uma jacada pois estava comemorando o niver do meu gatinho aii acabei comendo 2 fatias de lasanha, arroz refogado e purê de batatas =(
Tudo bem, a noite ja manerei tomei um iorgute light com 3 bolachinhas de água e sal.
To super feliz por completar hj 15 dias que estou fazendo A.F e um mês de R.A ;)
aaaah quanto ao peso , perdi 1,200 kg! na semana passada me pesei e ganhei essa alegria, essa semana quero perder mais 1 kg - inho e eu ja fico feliz por demais!
Beijos ;)
foco, foco e foco!
Passei um tempo sumida n foi ? mais foi puro desanimo...sinto muita falta das minhas postagens embora ainda ninguém veja, escrevo pra mim mesma mais mesmo assim eu me empolgo a fazer as postagens!
Gente, tenho BOAS NOTICIAS /o/
Ainda estou indo a academia, percebi uma mudança incrivel na minha barriga, kkkkkkkk (exagerei) mais sinto ela mais sequinha até o meu namo me elogiou e disse: AMOR tu ta mais magra! rsrsrs
Isso é um grande incentivo pra chegar nos meus objetivos!
Quanto a r.a gente no domingo dei uma jacada pois estava comemorando o niver do meu gatinho aii acabei comendo 2 fatias de lasanha, arroz refogado e purê de batatas =(
Tudo bem, a noite ja manerei tomei um iorgute light com 3 bolachinhas de água e sal.
To super feliz por completar hj 15 dias que estou fazendo A.F e um mês de R.A ;)
aaaah quanto ao peso , perdi 1,200 kg! na semana passada me pesei e ganhei essa alegria, essa semana quero perder mais 1 kg - inho e eu ja fico feliz por demais!
Beijos ;)
foco, foco e foco!
quinta-feira, 12 de julho de 2012
DIÁRIO r.a
Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...
Uma passadinha bem rapidinho que o noot está descarregando.
Minha alimentação hoje foi o seguinte:
Café da manhã: 1 pão francês
1 fatia de bolo de coco (bem fininha, foi a ultima pq acabou o bolo rsrrs)
1 xicara de café c/ adoçante
Lanche: 3 bolachas maria
1 xicara de café c/ adoçante
Antes do almoço chupei uma bandinha de uma laranja pq estava com muita fome :S
Almoço: 1 concha de feijão
2 colheres de arroz
1 bife grelhado
1 copo de suco em pó c/ adoçante
Lanche: 1 bandinha de laranja pera. ( o outro lado da laranja da manhã rsrsr)
O jantar não vou postar pq ainda vou comer... Maiis quero comer algo leve..
Gente, ainda to comendo essas coisas pq to lisa sem dimdim mesmo pra comprar tudo que eu preciso!
Uma passadinha bem rapidinho que o noot está descarregando.
Minha alimentação hoje foi o seguinte:
Café da manhã: 1 pão francês
1 fatia de bolo de coco (bem fininha, foi a ultima pq acabou o bolo rsrrs)
1 xicara de café c/ adoçante
Lanche: 3 bolachas maria
1 xicara de café c/ adoçante
Antes do almoço chupei uma bandinha de uma laranja pq estava com muita fome :S
Almoço: 1 concha de feijão
2 colheres de arroz
1 bife grelhado
1 copo de suco em pó c/ adoçante
Lanche: 1 bandinha de laranja pera. ( o outro lado da laranja da manhã rsrsr)
O jantar não vou postar pq ainda vou comer... Maiis quero comer algo leve..
Gente, ainda to comendo essas coisas pq to lisa sem dimdim mesmo pra comprar tudo que eu preciso!
Ontem 11/07
Oiiie gente linda haha :)
ontem nem deu pra postar nada, dormi logo cedo morta de cansada!
Mais minha alimentação foi boaazinha, ainda pequei pq comi uma fatia de bolo de coco.
uma fatia bem fininha, pq se eu nao tivesse comido a noite eu iria ataca-lo então achei melhor me conformar com uma fatia fininha antes que isso acontecesse. hsaushaushau
Diário alimentar:
Café da manha: uma fatia fininha de cuscuz
1 salsicha assada
1 xicara de café c/ adoçante
Lanche: 3 bolachas maria (doce)
1 xicara de café c/ adoçante.
Almoço: 1 fatia de abobrinha
1 concha de feijão
1 colher de arroz integral
um pouco de macarrão integral
2 colheres de legumes
1 bife grelhado.
Lanche: 1 macã pequena.
1 fatia de bolo.
Jantar: 1 pão francês com ovos.
1 xicara de café c/ adoçante.
FOI ISSO /o\ n foi mtu legal mais ta um bom começo.
ontem nem deu pra postar nada, dormi logo cedo morta de cansada!
Mais minha alimentação foi boaazinha, ainda pequei pq comi uma fatia de bolo de coco.
uma fatia bem fininha, pq se eu nao tivesse comido a noite eu iria ataca-lo então achei melhor me conformar com uma fatia fininha antes que isso acontecesse. hsaushaushau
Diário alimentar:
Café da manha: uma fatia fininha de cuscuz
1 salsicha assada
1 xicara de café c/ adoçante
Lanche: 3 bolachas maria (doce)
1 xicara de café c/ adoçante.
Almoço: 1 fatia de abobrinha
1 concha de feijão
1 colher de arroz integral
um pouco de macarrão integral
2 colheres de legumes
1 bife grelhado.
Lanche: 1 macã pequena.
1 fatia de bolo.
Jantar: 1 pão francês com ovos.
1 xicara de café c/ adoçante.
FOI ISSO /o\ n foi mtu legal mais ta um bom começo.
terça-feira, 10 de julho de 2012
Desistir é para os fracos!
Aiin cansadona :O
Vcs podem ta se perguntando nossa, cadê aquele pique todo? haha...
Gente, amanheci quebrada do treino de ontem da academia, iniciante novamente né? Há uns certos meses atras fazia academia mais toda errada, ia quando eu queria só pra ver resultados milagrosos mais eles nem chegaram :(
Agora to determinada, fui sozinha ( pq antes so ia se fosse alguém comigo) treinei uma hora só, fiz aerobico hoje e musculação também, fiquei feliz por mais um dia!
É so ter paciencia, um dia e cada vez...
Ops!!! Ja ia esquecendo me pesei hoje na academia e fico ate com vergonha de falar meu peso apesar de ser alta to gorduxa demais, pesei 82 kg :( (triste 2x)
Mas, isso vai ser meu ponto principal pra não desisti, é so lembrar da tortura da balança!
Meu diário r.a:
Café da manhã: 1 pão frances com queijo e uma xicara de café c/ adoçante e leite.
Lanche da manha: 3 bolachas doce ( errei) e uma xicara de cafe c/ adoçante.
Almoço: 1 fatia de abobrinha + 2 colheres de arroz (não foi integral) meia concha de feijão e carne grelhada e mais errei novamente meio copo de refrigerante.. Deixei pra beber depois que comesse pq daí não ia tomar muito.
Lanche da tarde: Pós academia, uma maçã
Jantar: 2 bananas cozidas e uma omelete de claras com verduras e queijo (peguei da net, é leve e gostoso)
Ceia: 1 xicara de chá verde.
Vcs podem ta se perguntando nossa, cadê aquele pique todo? haha...
Gente, amanheci quebrada do treino de ontem da academia, iniciante novamente né? Há uns certos meses atras fazia academia mais toda errada, ia quando eu queria só pra ver resultados milagrosos mais eles nem chegaram :(
Agora to determinada, fui sozinha ( pq antes so ia se fosse alguém comigo) treinei uma hora só, fiz aerobico hoje e musculação também, fiquei feliz por mais um dia!
É so ter paciencia, um dia e cada vez...
Ops!!! Ja ia esquecendo me pesei hoje na academia e fico ate com vergonha de falar meu peso apesar de ser alta to gorduxa demais, pesei 82 kg :( (triste 2x)
Mas, isso vai ser meu ponto principal pra não desisti, é so lembrar da tortura da balança!
Meu diário r.a:
Café da manhã: 1 pão frances com queijo e uma xicara de café c/ adoçante e leite.
Lanche da manha: 3 bolachas doce ( errei) e uma xicara de cafe c/ adoçante.
Almoço: 1 fatia de abobrinha + 2 colheres de arroz (não foi integral) meia concha de feijão e carne grelhada e mais errei novamente meio copo de refrigerante.. Deixei pra beber depois que comesse pq daí não ia tomar muito.
Lanche da tarde: Pós academia, uma maçã
Jantar: 2 bananas cozidas e uma omelete de claras com verduras e queijo (peguei da net, é leve e gostoso)
Ceia: 1 xicara de chá verde.
segunda-feira, 9 de julho de 2012
inicio
Oiiiiii :) to bem feliz hj... comecei tudo certinho como havia dito (postagem anteriores)
Acordei as 6 Porque ainda to no trampo, mais vou querer continuar com essa rotina mesmo nas férias, faz um bem danado!
Quanto a minha alimentação, ta tudo certo.. embora tenha começado hoje mais desde de sabado venho cortando alguns alimentos e diminuindo a montanha russa do prato.. hsaushaushasu
Café da manha: 1 pão frances, 1 fatia de queijo branco e uma xicara de café c/ adoçante
Lanche da manhã: 2 bolachas salgadas + 1 xicara de café c/ adoçante (adoro café)
Almoço: 2 colheres de arroz integral + macarrão integral + legumes + carne grelhada+ 1/2 concha de feijão
1/2 copo de suco de acerola com adoçante (é claro)
ACADEMIA /o\
Lanche da tarde: 1 laranja pera
3 rosquinhas ( não resisti gente :/ ..)
Jantar: O mesmo do almoço! ;)
ps: Na academia suei pakas mais fiquei super feliz... Quero emagrecer 1 kilo por semana e está otimo ;)
Acordei as 6 Porque ainda to no trampo, mais vou querer continuar com essa rotina mesmo nas férias, faz um bem danado!
Quanto a minha alimentação, ta tudo certo.. embora tenha começado hoje mais desde de sabado venho cortando alguns alimentos e diminuindo a montanha russa do prato.. hsaushaushasu
Café da manha: 1 pão frances, 1 fatia de queijo branco e uma xicara de café c/ adoçante
Lanche da manhã: 2 bolachas salgadas + 1 xicara de café c/ adoçante (adoro café)
Almoço: 2 colheres de arroz integral + macarrão integral + legumes + carne grelhada+ 1/2 concha de feijão
1/2 copo de suco de acerola com adoçante (é claro)
ACADEMIA /o\
Lanche da tarde: 1 laranja pera
3 rosquinhas ( não resisti gente :/ ..)
Jantar: O mesmo do almoço! ;)
ps: Na academia suei pakas mais fiquei super feliz... Quero emagrecer 1 kilo por semana e está otimo ;)
sábado, 7 de julho de 2012
Decisão
Uhhh lá lá... me DECIDI! ;) isso é bom, ja comprei meu tênis e segunda feira dia 09/07/12 começo na academia por enquanto to tentando me controlar dessa minha compulsão por comida rsrsrsr (exagero).
Comecei a cortar tudo pela metade mais ainda to comendo de tudo, pq sinto uma fome danada quando como pouco! :S
A partir de segunda começo a postar aqui no blog minha rotina pra eu mesma me vigiar.
Beijos e força na peruca... preciso perder isso tudo aiii :( [aobesadeverde]
Comecei a cortar tudo pela metade mais ainda to comendo de tudo, pq sinto uma fome danada quando como pouco! :S
A partir de segunda começo a postar aqui no blog minha rotina pra eu mesma me vigiar.
Beijos e força na peruca... preciso perder isso tudo aiii :( [aobesadeverde]
quinta-feira, 5 de julho de 2012
PRECISANDO DE UMA MUDANÇA!
Meu Deus, a coisa ta ficando preta tava olhando umas fotos minhas atuais com meu love ( gatinho rsrs) e vi o quanto eu to ENORME de gorda :(
Precisando urgentemente fazer uma dieta, mais não daquelas que secam 1 mês ou 2 mais pra toda vida..
So to precisando de força na peruca :S
Segunda eu começo.. hsaushahsahsu [ to rindo mais é sério]
Precisando urgentemente fazer uma dieta, mais não daquelas que secam 1 mês ou 2 mais pra toda vida..
So to precisando de força na peruca :S
Segunda eu começo.. hsaushahsahsu [ to rindo mais é sério]
Olha o tamanho das minhas bochechas! horrivel :S
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